听力防护措施一般包括佩戴耳塞或耳罩、控制噪音暴露时间和强度、注意音量控制、避免使用尖锐物品清洁耳朵、定期进行听力检查。

1、佩戴耳塞或耳罩：

在噪音环境中工作或娱乐时，佩戴耳塞或耳罩可以有效减少噪音对耳朵的损害。选择合适的耳塞或耳罩，确保其能够有效隔离噪音。

2、控制噪音暴露时间和强度：

尽量避免长时间暴露在高强度的噪音环境中。如果无法避免，可以尝试减少噪音暴露时间，或者采取间隔休息的方式，给耳朵一些休息的时间。

3、注意音量控制：

在使用耳机、听音乐或观看电影时，注意控制音量不要过高。尽量避免长时间使用高音量，以免对耳朵造成损伤。

4、避免使用尖锐物品清洁耳朵：

使用尖锐物品如棉签清洁耳朵可能会损伤耳道和耳膜，导致听力问题。应该使用温和清洁方法，如用温水轻轻清洁外耳道。

5、定期进行听力检查：

定期进行听力检查可以及早发现和处理听力问题。特别是在长期暴露于噪音环境或有听力问题家族史的情况下，更应该定期进行听力检查。

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