健康的饮食可以为其耳蜗和听神经提供充足的营养，从而保护听力系统。

另外，负责检测声音的内耳特别容易受到氧气水平、炎症和血压变化的影响，维持健康饮食能降低心脏病、炎症和糖尿病的风险，内耳免受这些影响处于稳定状态才能更好地工作。

健康的饮食也是抗氧化剂的重要来源，它包含了我们人体自身无法产生的基本抗氧化剂维生素和矿物质，有助于防止细胞受到氧化应激的损害。

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